Quan niệm sai lầm về vật lý trị liệu đầu gối

Một vài người cho rằng vật lý trị liệu đầu gối hay những bài tập không mang lại hiệu quả. Thế nhưng, thật ra vật lý trị liệu chỉ không có hiệu quả khi bạn tập sai cách. Đôi khi, bạn cảm thấy lo ngại khi thử một phương pháp mới mà bạn chưa từng trải nghiệm qua trước đó. 

Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả điều trị. Tuy nhiên, trên thực tế, đã có rất nhiều liệu trình chữa bệnh và bệnh nhân áp dụng vật lý trị liệu rất thành công. Vì vậy, bạn hãy thoải mái thử và nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào.

Ban đầu, những bài tập trị liệu có thể gây đau ở mức độ nhẹ hay khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy đau và cứng sau mỗi lần trị liệu. Điều này xảy ra do cơ cần phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Đây là điều hoàn toàn bình thường. 

Cơn đau có thể xuất hiện trong vòng 24–48 tiếng sau mỗi bài tập trị liệu. Bạn nên hỏi bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cách khởi động kỹ trước khi tập để làm giảm những cơn đau này. Các bài tập kéo giãn trước khi tập luyện thường rất hữu ích.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy quá đau, hay cơn đau nhức cản trở bạn hoàn thành những công việc hằng ngày, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Có thể có vấn đề xảy ra hay do bài tập không phù hợp với bạn.

Đầu gối tôi không đỡ hơn, tôi không nên tiếp tục thực hiện bài tập này?

Mọi thứ đều cần thời gian, đặc biệt là điều trị vật lý trị liệu. Bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện trong vòng 6 tuần. Bạn cần phải gặp bác sĩ lên đến 12 lần. Vật lý trị liệu giúp giảm nhẹ cơn đau, tăng sức mạnh của cơ và chúng sẽ trở thành một phần trong cuộc sống của bạn.

Quan niệm sai lầm về vật lý trị liệu đầu gối

Có rất nhiều nhà vật lý trị liệu khác nhau làm việc trên nhiều lĩnh vực trị liệu khác nhau bao gồm trị liệu tay (ống cổ tay), trị liệu cơ xương (đau lưng, đau vai, đau đầu gối), trị liệu thần kinh (đột quỵ, tổn thương dây cột sống, bệnh parkinson), tổn thương thể thao, bệnh phụ nữ. 

Họ đều có khả năng và chuyên môn trong một lĩnh vực cụ thể nào đó. Họ thường tham gia tập huấn trên những lĩnh vực riêng. Vì vậy, bạn nên tìm đúng bác sĩ trị liệu trước khi đặt cuộc hẹn nhé.

Cân nặng của bạn có tác động nhất định tới cơn đau đầu gối. Thừa cân khiến đầu gối của bạn chịu nhiều áp lực, làm khớp gối tổn thương, kể cả khi bạn đi lên hay xuống cầu thang. Nghiên cứu cho thấy việc cân nặng dư thừa làm gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp (chứng rối loạn thường gặp nhất của khớp gối). 

Điều quan trọng chính là những bài tập trị liệu sẽ giúp bạn giảm cân an toàn. Hãy thảo luận với bác sĩ về cân nặng của mình và họ sẽ thiết kế liệu trình chữa trị có phần giảm cân dành cho bạn.

Điều trị cơn đau bằng liệu pháp vật lý trị liệu cần sự kiên nhẫn và hiểu biết của người bệnh. Bạn nên đến gặp bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống uy tín để được tư vấn và giải đáp chính xác nhất về vật lý trị liệu và khả năng điều trị của phương pháp này đối với bản thân mình nhé.

►Xem thêm: Căng cơ lưng